Strecken Sie Ihr Bein am Boden aus, die Ferse gleitet am Boden entlang und gleichzeitig heben Sie den gegenseitigen Arm über den Kopf nach hinten, jedoch nur so weit, dass die Brustwirbelsäule am Boden bleibt.
Wiederholungen 6 x je Seite
Sinn und Zweck Koordination, Stabilität, Stressabbau, Atmung
