Mag.a Irene Barbara Haider, Wien, Nov. 2007
An zwei Kleingruppen von insgesamt 21 Probandinnen untersucht Irene Haider die Wirksamkeit ausgewählter Pilates-Übungen und kann diese wissenschaftlich bestätigen.
Rahmenbedingungen:
Untersuchung:
Mit Hilfe des von Prof. Dr. Caroly Richardson an der Universität Queensland (AUS) entwickelten "Pressure Biofeedback Units" wird die Kontraktionsfähigkeit und die Kraftausdauer des M. transversus abdominis sowie das Zusammenspiel der tiefen Bauchmuskeln gemessen. (Die Bedeutung dieser Muskelgruppe für Körperhaltung, Zentrumsstabilität und Rückengesundheit wurden durch frühere wissenschaftliche Arbeiten nachgewiesen.)
Ergebnis:
Es zeigen sich signifikante Verbesserungen bezüglich
Abgeschwächt werden diese Effekte, wenn:
Voraussetzung für wirksames Pilates-Training ist also die korrekte und konsequente Aktivierung des M. transversus abdominis. Im Rahmen der Studie wurde erfolgreich versucht, diese durch den Einsatz des Trainingstools "Pilates Vitality Trainer" sicherzustellen.
Mittels Fragebögen wurden auch subjektiv erlebte Veränderungen der Teilnehmer ermittelt.
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