Kommen sie in Balance
Der Gleichgewichtssinn bildet die Grundlage für eine stabile, aufrechte Körperhaltung und unsere räumliche Orientierung. Er ermöglicht es uns, zielgerichtete Bewegungen aus jeder Position durchzuführen. Die Schulung des Gleichgewichts sollte deshalb Bestandteil eines jeden Trainingsprogramms sein. Und das lässt sich am besten auf „unsicherem Terrain“ bzw. instabilem Untergrund mittels Balance-Trainer durchführen. Diese fördern und fordern die […]
Starker Rückhalt: Übungen für den Rücken
Flexibel und stabil, bewegungsreich und stahlhart – unser Rücken ist grandios gebaut. Und dennoch sensibel wie eine Mimose. Deshalb ist es wichtig, die Wirbelsäule durch ein gut entwickeltes Muskelkorsett zu unterstützen, um Beschwerden vorzubeugen bzw. diese zu lindern. Dabei kommt es darauf an, vor allem die Rückenmuskulatur gezielt zu kräftigen, gleichzeitig aber verspannte Muskeln durch […]
Training mit Pokémon Go
Überall hört und liest man von Pokémon Go. Damit du dein Workout nicht vernachlässigst und trotzdem Pokémon Go spielen kannst, zeigen wir dir wie du das Spiel mit deinem Bauch Beine Po Training verbinden kannst Der Trainer bewegt sich in einer virtuellen Welt um Pokémon zu fangen. Dafür musst du aber in der echten Welt […]
Augen entspannen (Franklin Methode)
Jetzt im Herbst schillert die Natur wieder in ihren schönsten Farben. Geht spazieren! Mit offenen Augen nehmt ihr das Farbkleid der Natur intensiv wahr, euer Naturerlebnis ist noch beglückender. Sind die Augen müde vom Alltagsgrau? Hier findet ihr gute Übungen die Augen vor eurem Spaziergang erfrischt und entspannt.
Pilates Circle – Übungen im Oberkörper- wie Beinbereich!
SISSEL® Pilates Circle – Der Pilates Ring ermöglicht viele Übungen im Oberkörper- wie Beinbereich! Hier geht es direkt zum Produkt! Rückenlage Ihr Rücken liegt langgestreckt und entspannt auf der Matte in „neutraler Position“: Kopf, Brustwirbelsäule und Kreuzbein liegen auf. Der Nacken ist lang, die Schulterblätter sinken in die Matte. Ihre Knie sind gebeugt, die Füße hüftbreit und parallel […]
Yoga – mehr als nur ein Trendsport?
Yoga – mehr als nur ein Trendsport?
Der Begriff „Yoga“ begegnet uns immer häufiger. Vielleicht besuchen sogar einige Bekannte und Freunde bereits Kurse im Fitness Studio. Aber was verbirgt sich eigentlich hinter dem Wort „Yoga“?
Infos über Wirbelsäule & Rückenschmerzen
Nicht ein einzelner Faktor, sondern eine Vielzahl von Faktoren wie z. B. erbliche Veranlagung (genetische Disposition), angeborene oder erworbene Fehlstellungen oder berufliche Belastungen sind für die Auslösung von Störungen des komplexen Systems Wirbelsäule ursächlich verantwortlich.
