Nehmen Sie diese Übung ruhig auf die leichte Schulter. Sie mobilisieren und stabilisieren damit Ihre Schultergelenke und trainieren Ihre Schulter-, Nacken- und Armmuskulatur. Das Ergebnis fühlt sich nicht nur wunderbar an, es sieht auch sehr gut aus. Eine Chance für alle.

Beschreibung der Übung (Corck Screw)

Diese Übung können Sie im Stehen oder Sitzen trainieren.

Arme über die Seite in einem Halbkreisbogen heben. Finger hinter dem Kopf verschränken. Schultern zu den Ohren heben. Schultern fallen lassen. Beide Ellenbogen leicht nach hinten ziehen. Ellenbogen wieder entspannen, ausstrecken und über die Seite zurückbringen.

Wiederholungen
6 x

Sinn und Zweck
löst Verspannungen, Stressabbau, lockert Ihren Nacken und Ihre Schultern, mobilisiert Ihre Schultergelenke