Schulterentspannung

Beschreibung der Übung (Shoulder Drops)

Shoulder Drops Pilates Übung

Atmen Sie ein, ziehen Sie einen Arm Richtung Decke und heben das Schulterblatt vom Boden ab. Dann ausatmen, Schulter locker herunter tropfen lassen, der Arm bleibt dabei gestreckt.

Wiederholungen
6 x je Seite

Sinn und Zweck
Konzentration, Schulter-, Nacken und Halsmuskelentspannung, Atmung