Die neue Größe – Pilates Übung

Wir stehen entspannt. Das Gewicht ist gleichmäßig auf beide Füße verteilt. Wir schauen geradeaus, unser Nacken ist lang und entspannt. Unsere Kniegelenke sind locker, das Becken ist neutral.

Wir bleiben noch ein paar Momente stehen. Wir können die Augen schließen, unser Blick bleibt gerade nach vorne gerichtet.

Wir genießen das Gefühl der entspannten, gedehnten und warmen Gelenke. Wir genießen das Gefühl der entspannten, gedehnten und warmen Muskel. Wir versuchen nun dieses Gefühl zu speichern, um es bei Gelegenheit wieder abrufen zu können.