pilates.de

Starker, guter Auftritt – Pilates Übung

Vorbereitung

Stehen Sie nahe bei einer Wand locker auf einem Bein. Bei Bedarf mit einer Hand an der Wand zum Balancieren abstützen.

Atmung

Entspanntes, natürliches Atmen

Übungsbeschreibung

Starker guter Auftritt Pilates Übung

Stufe 1: Sanftes Ausschütteln des Fußes.

Stufe 2: Ein Bein abheben und den lockeren Fuß kräftig ausschütteln.

Dauer
bis zu 1 Minute je Fuß

Tipp
Ganz locker in beiden Hüftgelenken!

PILATES ÜBUNG: STARKER GUTER AUFTRITT

Balanced Body Logo

Der brandneue Bravo Reformer bietet alle Eigenschaften eines Holz-Reformers  und vereint Ästhetik, Nachhaltigkeit, Leistung und zusätzlichen Komfort durch luxuriöse Polsterung an Schlitten, Kopfstütze und Schulterpolstern.

Ideal für den Einsatz in Pilates-Studios, in Wellnesseinrichtungen oder zu Hause.