JavaScript scheint in Ihrem Browser deaktiviert zu sein. Um unsere Website in bester Weise zu erfahren, aktivieren Sie Javascript in Ihrem Browser.
Stehen Sie nahe bei einer Wand locker auf einem Bein. Bei Bedarf mit einer Hand an der Wand zum Balancieren abstützen.
Entspanntes, natürliches Atmen
Stufe 1: Sanftes Ausschütteln des Fußes.Stufe 2: Ein Bein abheben und den lockeren Fuß kräftig ausschütteln.Dauerbis zu 1 Minute je FußTippGanz locker in beiden Hüftgelenken!