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DVD SISSEL Pilates Ball & Band Workout
Der Pilates Ball und das Pilates Band gehören zu den Trainingshilfen, die das Pilates Training wesentlich abwechslungsreicher machen. Sie unterstützen und führen die Bewegung, sie helfen ganz entscheidend dem Ziel, eine stabile Körpermitte – oder wie Joseph Pilates sagte, das „Powerhouse“ – aufzubauen, rasch näher zu kommen.
Je nach Übungsauswahl sind sie für Einsteiger eine Hilfe, für Fortgeschrittene eine zusätzliche Herausforderung. Unsere hier gezeigten Übungen basieren auf dem Programm und den Trainingsprinzipien von Joseph Pilates.
Sie sollten mit hoher Konzentration, Körperkontrolle und Präzision durchgeführt werden. Sie sollten sich dabei ihrer Körpermitte bewusst sein, den Atem bewusst einsetzen und zunehmend im Bewegungsfluss trainieren.
Von und mit Verena Geweniger, 60 Minuten, deutsch
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