Wespentaille – Pilates Übung
Eine angenehme Übung, die Ihre diagonalen Bauchmuskeln gleichzeitig massiert und aktiviert. Wunderbar effizient für eine schmale Taille und einen entzückenden Rücken. Beschreibung der Übung (Cossack) Diese Übung können Sie im Stehen oder Sitzen trainieren Unterarme übereinander legen, auf Brusthöhe heben. Beim Einatmen Oberkörper und Kopf parallel nach links drehen, dabei den Nacken entspannt halten und […]
Schutzschild – Pilates Übung
Entweder Sie haben eines oder Sie brauchen eines. Mit dieser Übung schaffen Sie sich ein Schutzschild. Darauf können Ihnen unerfreuliche Menschen und Ereignisse den Buckel hinunterrutschen. Ausgezeichnet anwendbar für Büroarbeiter, Tennisspieler und Menschen, die viel stehen. Für Jogger zur Dehnung und Verbesserung der Haltung und der Schulterstabilität. Beschreibung der Übung (Cat) Hände unterhalb der Schultern, […]
Rückenglück – Pilates Übung
Ganz besonders für Reiter und Golfer zur Dehnung der diagonalen Bauchmuskeln und der tiefen Rückenstrecker. Auch für Menschen, deren Glück nicht nur auf dem Rücken der Pferde liegt, wie zum Beispiel Menschen in medizinischen Berufen, Schauspieler, Tänzer, Golfer sowie für alle, die beruflich viel reisen, fahren oder fliegen müssen. Beschreibung der Übung (Side Rolls) Die […]
Kollier – Pilates Übung
Lassen Sie Ihre Kolliers ruhig im Tresor! Ihr Oberkörper entfaltet mit dieser Übung eine Strahlkraft, die es mit wertvollstem Schmuck aufnehmen kann. Eine Wohltat für Ihren oberen, mittleren Rücken sowie die Oberarm-, Schulter- und Brustmuskulatur. Für Schauspieler, Menschen in medizinischen Berufen, Tänzer und Radfahrer zur Stärkung der Schultergelenksmuskulatur. Beschreibung der Übung (Dumb Waitor) Blick geradeaus, […]
Herkules – Pilates Übung
Die Willenskraft und Umsetzungsstärke des bedeutendsten Helden der Antike nützt ganz besonders Handwerkern, Künstlern und Musikern. Mit dieser Übung verbessern Sie Ihre Konzentration und Sie schaffen sich ein starkes Power House. Ausgezeichnet geeignet für Radfahrer, Schwimmer, Golfer, Segler, Reiter, Skifahrer und Tennisspieler. Beschreibung der Übung (Hundred’s) Beide Arme zur Decke heben. Arme gestreckt bis auf […]
