Schulterschön – Pilates Übung
Nehmen Sie diese Übung ruhig auf die leichte Schulter. Sie mobilisieren und stabilisieren damit Ihre Schultergelenke und trainieren Ihre Schulter-, Nacken- und Armmuskulatur. Das Ergebnis fühlt sich nicht nur wunderbar an, es sieht auch sehr gut aus. Eine Chance für alle. Beschreibung der Übung (Corck Screw) Diese Übung können Sie im Stehen oder Sitzen trainieren. […]
Phönix – Pilates Übung
Sie werden verblüfft sein über den Widerstand Ihrer verkürzten oder verspannten Muskeln in diesen Bereichen. Unentbehrlich für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten oder Auto fahren müssen. Kann bei Männern unglaublich vitalisierend wirken. Wunderbar für Ihre Beine und Ihre Hüfte. Beschreibung der Übung (Hip Flexor Stretch) Ein Bein Richtung Schulter heben. Beide Hände umfassen das […]
Kraftwerk – Pilates Übung
Die Pumping Arms sind eine hervorragende Übung zur Stärkung der Oberarme und des oberen Rückens. Zum Energietanken für Schwimmer, Reiter, Golfer, Segler, Musiker, Radfahrer, Schifahrer, Tennisspieler und alle Sportler, für die Konzentration, fließende Bewegung und Zentrumsstabilität wesentlich sind. Eine Wohltat für alle, die lange stehen müssen. Beschreibung der Übung (Pumping Arms) Beide Arme zur Decke […]
Hüfttonic – Pilates Übung
Damit Ihre Beine auch etwas zu lachen haben. Sie trainieren Ihre vordere Oberschenkelmuskulatur und mobilisieren Ihr Hüftgelenk. Für Menschen in medizinischen Berufen, Handwerker, Schifahrer und Schwimmer. Beschreibung der Übung (Knee Folds) Ein Bein vom Boden heben. Unterschenkel sinkt dabei nicht ab. Bein langsam zurückbringen und abstellen. Wiederholungen:6 x je Seite Sinn und ZweckStrafft die Oberschenkel […]
Glücksstern – Pilates Übung
Mit dieser Übung werden Sie bald die Wirkung Ihres Glückssterns spüren. Es ist unglaublich befriedigend, eine scheinbar einfache Koordinationsleistung richtig und von Mal zu Mal besser zu vollbringen. Prädestiniert für Büroarbeiter, Schwimmer, Radfahrer und Läufer zur Verbesserung Ihrer Schultern- und Zentrumsstabilität. Zum Training Ihrer Rückenstrecker und Gesäßmuskulatur. Sie wissen ja, ein schöner Rücken … Beschreibung […]
