NEU! SISSEL® Heat Wave
Die elektrische Wärmflasche mit externer Ladestation ist einer der Winter-Hits aus dem SISSEL® Sortiment. Die SISSEL® Heat Wave bietet lang andauernde, wohltuende Wärme für mehrere Stunden. Sie ist in wenigen Minuten einsatzfähig – einfach anschließen, auf die automatische Abschalt-Funktion warten und die Wärme genießen. Der Wohlfühl-Helfer ist zuverlässig, sicher, bequem und vielseitig anwendbar – z.B. auch als […]
1:0 für den MOTR
Ein Hoch auf den innovativen 3-Stufen-Widerstandstrainer „MOTRTM“ (Abkürzung für „More than a roller”), der in der neuen Saison u.a. das Trainings-Konzept des VfB Stuttgart ergänzt. Im Trainingslager geht es schon mächtig zur Sache, denn in der scheinbar unscheinbaren grün-schwarzen Rolle steckt ein wahres Multifunktions-Talent für ein äußerst vielseitiges Ganzkörper-Workout. Mit dem Power-Paket können alle Muskelgruppen […]
Kommen sie in Balance
Der Gleichgewichtssinn bildet die Grundlage für eine stabile, aufrechte Körperhaltung und unsere räumliche Orientierung. Er ermöglicht es uns, zielgerichtete Bewegungen aus jeder Position durchzuführen. Die Schulung des Gleichgewichts sollte deshalb Bestandteil eines jeden Trainingsprogramms sein. Und das lässt sich am besten auf „unsicherem Terrain“ bzw. instabilem Untergrund mittels Balance-Trainer durchführen. Diese fördern und fordern die […]
Starker Rückhalt: Übungen für den Rücken
Flexibel und stabil, bewegungsreich und stahlhart – unser Rücken ist grandios gebaut. Und dennoch sensibel wie eine Mimose. Deshalb ist es wichtig, die Wirbelsäule durch ein gut entwickeltes Muskelkorsett zu unterstützen, um Beschwerden vorzubeugen bzw. diese zu lindern. Dabei kommt es darauf an, vor allem die Rückenmuskulatur gezielt zu kräftigen, gleichzeitig aber verspannte Muskeln durch […]
Training mit Pokémon Go
Überall hört und liest man von Pokémon Go. Damit du dein Workout nicht vernachlässigst und trotzdem Pokémon Go spielen kannst, zeigen wir dir wie du das Spiel mit deinem Bauch Beine Po Training verbinden kannst Der Trainer bewegt sich in einer virtuellen Welt um Pokémon zu fangen. Dafür musst du aber in der echten Welt […]
Augen entspannen (Franklin Methode)
Jetzt im Herbst schillert die Natur wieder in ihren schönsten Farben. Geht spazieren! Mit offenen Augen nehmt ihr das Farbkleid der Natur intensiv wahr, euer Naturerlebnis ist noch beglückender. Sind die Augen müde vom Alltagsgrau? Hier findet ihr gute Übungen die Augen vor eurem Spaziergang erfrischt und entspannt.
Return to life
Mein Persönliches „Return To Life“ Von Allie Greene (Übersetzung Reiner Grootenhuis), erstmals erschienen bei pilates-powers.de/alle-blog-beitraege/returntolife. Vorbemerkung Reiner Grootenhuis: Als ich heute diesen Artikel von Allie Greene in meinem Email-Postfach fand, hat er mich bewegt. So vieles sprach mir aus dem Herzen. Vielen Dank an Brett Miller den Betreiber von PilatesIntel und Allie Greene, diesen Artikel aus […]
SISSEL Winter Neuheiten
SISSEL® Neuheiten 11-2016 – Gesund sitzen, schlafen, bewegen und wohlfühlen. SISSEL Dream Comfort Pillow Das viskoelastische Deluxe-Kissen in sanfter Wellenform bietet traumhaften Schlafkomfort und ist ideal für alle, die bequem und gleichzeitig gesundheitsbewusst schlafen möchten. Es ist angenehm weich und druckentlastend und wird, wie alle SISSEL Schaumstoff-Kissen, ausschließlich in Schweden gefertigt. Mit einer Größe von 65 x […]
Interview mit Verena Geweniger
PVA: Der Deutsche Pilates Verband – DPV – feiert 2016 sein 10jähriges Jubiläum. Die Gründungsversammlung des amerikanischen Pilates-Verbandes PMA im Jahre 2001, bei der du aktiv teilgenommen hast, war für dich die Initialzündung zur Gründung eines deutschen Verbandes. Was waren die ersten Reaktionen von Pilates-Kolleg*innen und -Ausbildungsinstituten zur Idee eines deutschen Verbandes?VG: Es war nicht so, […]
Übersicht der verschiedenen Franklin Bälle
Mit Franklin-Bällen kann man sich massieren, lockern, Spannungen lösen in den Muskeln, Knoten und Verklebungen im Bindegewebe schmelzen. Das Training mit Franklin-Bällen macht beweglich und es funktioniert sehr oft besser als dehnen. Wir arbeiten mit Gleichgewicht und mit der Koordination – es gibt eine riesige Variation an Ball-Übungen. Du kannst alle Franklin-Bälle unabhängig von deinem Alter einsetzen […]
