Meinungen zu Pilates
Meinungen zu Pilates Sportmediziner, Ostheopaten, Physiotherapeuten Ob Leistungssportler oder Rentner, Manager oder Chirurg, Schwangere oder Funsportler – PILATES hat für Menschen aller Alters- und Fitnessstufen viel zu bieten. Tatsächlich arbeiten viele Tänzer und Athleten mit PILATES als Ausgleich zum Training in ihrer eigentlichen Sportart, Sportlichkeit ist aber keineswegs eine Voraussetzung für ein erfolgreiches Pilatestraining. Lesen […]
Harmonia Pilates Übung
Harmonia – Pilates Übung Beschreibung der Übung (Rest Position) Bankstellung, Knie hüftbreit öffnen, Zehen beider Füße berühren sich, Becken auf Fersen und Stirn auf Matte senken, Unterarme vor Kopf ablegen. Ein und ausatmen. TIPP: Am Anfang Kissen zwischen Fersen und Gesäß legen. Dauer6 Atemzüge Sinn und Zweckfreier, schöner Rücken, Entspannung PILATES ÜBUNG: HARMONIA – REST […]
Diagonale Corsage Pilates Übung
Diagonale Corsage – Pilates Übung Beschreibung der Übung (Oblique Curl Up) Wir rollen den Kopf Richtung Brustbein und heben ihn ab. Die Hals- und Brustwirbel folgen. Gleichzeitig zeichnet der ausgestreckte Arm einen Bogen zum gegenüberliegenden Knie. Damit hebt der Arm diese Oberkörperhälfte mit hinüber. Die Drehung erfolgt aus der Taille. Unser Blick ist auf die […]
Pilates.de – Der Pilates-Shop mit vielen kostenlosen Übungen
Pilates.de erstrahlt im neuen Look – jetzt entdecken!
Wir freuen uns, dir den Relaunch von pilates.de vorstellen zu dürfen!
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Joseph H. Pilates
Joseph H. Pilates war ein Vordenker im Fitnessbereich und seiner Zeit weit voraus. 1883 in Mönchengladbach geboren, beschäftigte er sich bereits als Kind intensiv mit fernöstlichen und europäischen Trainingsmethoden, um etwas gegen seine schwächliche Konstitution zu unternehmen. Bereits im Alter von 14 Jahren verdiente er Geld als Modell für Anatomietafeln. Durch seinen Erfolg in seiner […]
NEU! SISSEL® Heat Wave
Die elektrische Wärmflasche mit externer Ladestation ist einer der Winter-Hits aus dem SISSEL® Sortiment. Die SISSEL® Heat Wave bietet lang andauernde, wohltuende Wärme für mehrere Stunden. Sie ist in wenigen Minuten einsatzfähig – einfach anschließen, auf die automatische Abschalt-Funktion warten und die Wärme genießen. Der Wohlfühl-Helfer ist zuverlässig, sicher, bequem und vielseitig anwendbar – z.B. auch als […]
1:0 für den MOTR
Ein Hoch auf den innovativen 3-Stufen-Widerstandstrainer „MOTRTM“ (Abkürzung für „More than a roller”), der in der neuen Saison u.a. das Trainings-Konzept des VfB Stuttgart ergänzt. Im Trainingslager geht es schon mächtig zur Sache, denn in der scheinbar unscheinbaren grün-schwarzen Rolle steckt ein wahres Multifunktions-Talent für ein äußerst vielseitiges Ganzkörper-Workout. Mit dem Power-Paket können alle Muskelgruppen […]
Kommen sie in Balance
Der Gleichgewichtssinn bildet die Grundlage für eine stabile, aufrechte Körperhaltung und unsere räumliche Orientierung. Er ermöglicht es uns, zielgerichtete Bewegungen aus jeder Position durchzuführen. Die Schulung des Gleichgewichts sollte deshalb Bestandteil eines jeden Trainingsprogramms sein. Und das lässt sich am besten auf „unsicherem Terrain“ bzw. instabilem Untergrund mittels Balance-Trainer durchführen. Diese fördern und fordern die […]
Starker Rückhalt: Übungen für den Rücken
Flexibel und stabil, bewegungsreich und stahlhart – unser Rücken ist grandios gebaut. Und dennoch sensibel wie eine Mimose. Deshalb ist es wichtig, die Wirbelsäule durch ein gut entwickeltes Muskelkorsett zu unterstützen, um Beschwerden vorzubeugen bzw. diese zu lindern. Dabei kommt es darauf an, vor allem die Rückenmuskulatur gezielt zu kräftigen, gleichzeitig aber verspannte Muskeln durch […]
