Füße und Beine als Fundamente des Körpers. Werden sie richtig bewegt, geht es dem ganzen Menschen besser.
"Wir sind so jung wie unsere Füße",
sagt Meister Yu Jae-Sheen. Fünf Minuten Fußgymnastik pro Tag bverbessern Beweglichkeit, Gleichgewicht, Muskel-, Gelenks- und Knochengesundheit. Unglaublich? Probieren Sie es aus!
Trainieren Sie nie, wenn Sie Alkohol oder Schmerzmittel zu sich genommen haben. Ihre letzte Mahlzeit sollte mindestens 90 Minuten zurückliegen. Pilates ist eine effiziente Trainingsmethode (kein Allheilmittel). Für Fragen, die Ihren Gesundheitszustand betreffen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.
Diese Website ist keine Therapie, Menschen mit akuten Schmerzen benötigen medizinische oder therapeutische Behandlung. Personen mit chronischen Beschwerden dürfen mit diesen Anleitungen nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt oder Therapeuten trainieren. Schwangere sollten die Zustimmung ihres Arztes einholen.
Ein Tipp zum Anfang: Übertreiben Sie nicht - Übereifer verursacht meistens Verspannungen!