Balance

pilates-sliding-arms_01

Beschreibung der Übung (Sliding Arms and Legs)

Strecken Sie Ihr Bein am Boden aus, die Ferse gleitet am Boden entlang und gleichzeitig heben Sie den gegenseitigen Arm über den Kopf nach hinten, jedoch nur so weit, dass die Brustwirbelsäule am Boden bleibt.

Wiederholungen

6 x je Seite

Sinn und Zweck

Koordination, Stabilität, Stressabbau, Atmung

Video der Übung