Training A für Anfänger

Beginnen Sie mit diesen Übungen, wenn Sie die Grundlagen beherrschen und mit den ersten PILATES Übungen anfangen möchten.


A C H T U N G

Trainieren Sie nie, wenn Sie Alkohol oder Schmerzmittel zu sich genommenhaben. Ihre letzte Mahlzeit sollte mindestens 90 Minuten zurückliegen. PILATES ist eine effiziente Trainingsmethode (kein Allheilmittel). Für Fragen, die Ihren Gesundheitszustand betreffen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.

Diese Website ist keine Therapie, Menschen mit akuten Schmerzen benötigen medizinische oder therapeutische Behandlung. Personen mit chronischen Beschwerden dürfen mit diesen Anleitungen nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt oder Therapeuten trainieren. Schwangere sollten die Zustimmung ihres Arztes einholen.

Eine Warnung zum Anfang: Übertreiben Sie nicht - Übereifer verursacht meistens Verspannungen!