Rückenglück
Mit diesen Übungen stärken Sie die Beweglichkeit Ihres Rückens und verbessern gleichzeitig Ihre Haltung!
Überblick
- Attraktiv sitzen
- Natürliche Beckenstellung
- Double Leg Lift
- Front Leg Pull
- Scissors
- Cobra
- Baby Cobra
- Mermaid
- Arch and Curls
- Rotated Arch and Curls
- Rotated Rocking Pelvis
- Rocking Pelvis
- Side Reaches
- Bicycle
- Tisch
- Single Leg Strech
- Oblique Strech
- Spine Stretch Forward
- Little Star
- Becken kreisen
- Beckenpendel
- Diamond Press
- Push-Ups für Genießer
- Push-Ups Balance
- Happy Elephant
- Oberkörper Wiege
- Curl-Ups
- Oblique Curl-Ups
- Kraftzentrum massieren
- Roll-Down mit Beckenpendel
- Roll-Down ins Liegen
- Mini Roll-Downs
- Midi Roll-Downs
- Abduktoren-Lift (mini)
- Abduktoren-Lift (midi)
- Torpedo Midi
- Torpedo Maxi
- Inside Thigh Lifts
- Power Circles Midi
- Power Circles Maxi
- Side Kicks
