Diese neue Pilates-DVD enthält 29 Übungen mit ausführlichen Anleitungen zum Hören und Sehen zur Unterstützung für Ihr tägliches Pilates-Training:

• 7 Übungen mit Pilates-Grundlagen (Track 1-7)
• 4 Übungen zum Aufwärmen und Entspannen (Pre-Pilates - Track 8-12)
• 8 bewährte Übungen zum Lösen von lästigen Verspannungen im Rücken, Nacken- und Schulterbereich (Track 13-21)
• 8 Übungen zur Kräftigung vernachlässigter Muskelgruppen und zur Wiederherstellung des natürlichen Muskelgleichgewichtes (Track 22-29).

Jede Übung wird drei Mal erklärt, so dass Sie sich den Ablauf leicht einprägen können:

1. Sie sehen und hören Schritt für Schritt wie die Übung aussieht und worauf es dabei ankommt.
2. Sie werden aktiv in Echtzeit durch die Übung geführt.
3. Sie verinnerlichen die Übung durch ein ansprechendes Kurzprogramm.

Damit Sie ansprechend und nach Lust, Zeit und Laune trainieren können, gibt es vier zusammengestellte Kurzprogramme für Sie: Ein Aufwärmprogramm, Anfänger-, Aufbau- und Intermidiate-Programm.  

Als Extra erhalten Sie ein DVD Booklet in dem alle Übungen abgebildet sind (>> Download). Die Menüführung der DVD ist einfach und ermöglicht einen unmittelbaren Trainingsanfang - ohne lästige Wartezeiten. Sie sehen eine kleine -humorvolle- Auswahl häufiger Trainingsfehler und können die Programme auch ohne Bildschirm als akustische Anleitung über Ihren MP3 Player abspielen.

Zur Zeit bieten wir unseren Usern diese DVD im Bundle mit dem Rückenbuch zum einmaligen Preis von 19,95 Euro an (Einzelpreis der DVD 18,45 Euro!), einfach online bestellen und bequem per Rechnung bezahlen.

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